Et af de mest udbredte spørgsmål ved skilsmisse er, om pensionen skal deles. Hovedreglen er klar: hver ægtefælle beholder som udgangspunkt sin egen rimelige pension - pensioner deles altså normalt ikke. Her får du overblik over reglerne, undtagelserne, og hvad en ægtepagt betyder.
Kort svar
Hver ægtefælle beholder som udgangspunkt 100 % af sin egen 'rimelige' pension ved skilsmisse - både arbejdsmarkeds- og privatpension - uden deling, uanset om I har fælleseje. Kun opsparing ud over det rimelige, eller pensioner én part har indbetalt ekstraordinært meget på under ægteskabet, kan komme til deling eller udløse en kompensation til den anden. Ønsker I en anden fordeling, kræver det en ægtepagt. Ved uenighed afgør Familieretshuset eller domstolene sagen.
Kilde: Familieretshuset / Borger.dk (deling af pension ved skilsmisse), 2026. Vejledende - konkrete sager afhænger af pensionens størrelse og ægteskabets forløb.
Lad selskaberne kæmpe om dig - og spar
Du udfylder én kort formular. Flere danske selskaber giver dig deres bedste tilbud, og du vælger selv det, der passer dig. Gratis og helt uforpligtende.
100 % gratis og uforpligtende Flere tilbud på ca. 2 minutter Danske selskaber
Kunden fik oftest medhold modVelliv30 % af klagesagerneKilde: Ankenævnet
Bedst bedømt på GoogleIndustriens Pension4,6 ★ af 5685 anmeldelser på GoogleKilde: Google
Kan jeg selv vælge pensionsselskab i 2026?
Det kommer an på din pension. Er du dækket af en overenskomst, er selskabet som regel bestemt for dig - fx Industriens Pension, PensionDanmark eller PKA - og det kan du ikke bare skifte. Har du derimod en privat eller firmabetalt ordning, kan du frit vælge mellem de kommercielle selskaber (PFA, Danica, Velliv, AP Pension, Nordea Pension). Der sammenligner du på ÅOP - de årlige omkostninger i procent. Den officielle branchestatistiks ÅOP pr. selskab og produkt for din situation står på ÅOP på pension, og bare 1 procentpoint i forskel kan koste flere hundrede tusinde kroner over et arbejdsliv.
Kilde: Finanstilsynet & Sammenligner.dk, 2026. Prisen på forsikring, pension og lån beregnes altid individuelt - tallene her er markedsintervaller, ikke tilbud.
Sammenligning af pension. Data fra uafhængige kilder: EPSI, Ankenævnet og Google.
Selskab
Kan du vælge det?Frit valg el. overenskomst
StørrelseFinanstilsynet, 2025
Tilbud
IPIndustriens Pension
OverenskomstBestemt af din overenskomst
267,5 mia. kr.449.000 medlemmer
73,7af 100
4,6685 anmeldelser
Ikke opgjort
PPensionDanmark
OverenskomstBestemt af din overenskomst
384,9 mia. kr.formue under forvaltning
69,8af 100
2,190 anmeldelser
4 %medhold til kunden27 klager · 3,2 pr. 100.000
PPPFA Pension
Frit valgDu kan selv vælge
875,3 mia. kr.1,3 mio. medlemmer
67,7af 100
1,949 anmeldelser
22 %medhold til kunden107 klager · 8,6 pr. 100.000
Selskabernes 2024-afkast med risikoprofil og kilde står samlet på bedste pensionsselskab - afkast kan ikke sammenlignes 1:1 på tværs af markedsrente og gennemsnitsrente, så det hører hjemme et sted med plads til forbeholdet.
Sådan vurderer vi selskaberne
Ingen af vurderingstallene i tabellen er vores egen karakter. Kundetilfredsheden er målt af EPSI Rating Danmark, klagesagerne kommer fra Ankenævnet for Forsikring og stjernerne er givet af Googles anmeldere. Vi viser med vilje ingen pris per selskab her: prisen beregnes individuelt ud fra din profil, fx alder, opsparing og hvornår du vil på pension, og der findes derfor ingen offentlig pris per selskab. Et tal i sådan en kolonne ville være et gæt, og gæt udgiver vi ikke som fakta. Hvor et tal ikke findes, skriver vi "Ikke målt". Se hele metoden.
Hvad siger kunderne? Tal fra EPSI
Fra EPSI Rating Danmarks uafhængige branchestudie (EPSI Pension Privat 2026). Ikke vores tal - deres.
32 %af pensionskunderne kender omkostningerne på deres egen opsparing - og de, der gør, er 8 point mere tilfredse. Det er præcis derfor, du skal kende din ÅOP.
58 %vægter 'højest muligt afkast' som det vigtigste, når deres pension investeres.
65,9er branchens gennemsnitlige kundetilfredshed i 2026 - op fra 64,5 i 2025, men stadig under niveauet i 2019 (70,4).
Adresse, telefon og fordele for hvert selskab står i den fulde oversigt.
Hovedreglen: hver beholder sin egen pension
Ved skilsmisse beholder hver ægtefælle som udgangspunkt sine egne rimelige pensioner - de tages forlods ud af boet. En pension er rimelig, hvis den er sædvanlig for personens uddannelse og job. Arbejdsmarkedspensioner, der følger en overenskomst, anses altid for rimelige og deles derfor ikke.
Hvornår kan pension alligevel deles?
Kun den del af en pension, der er større end rimelig - en ikke-rimelig pension - kan komme til deling. Den rimelige del beholder man altid. Det er skifteretten, der afgør, om en pension er rimelig, hvis I ikke selv kan blive enige.
Ægtepagt kan ændre reglerne
Ægtefæller kan i en tinglyst ægtepagt aftale, at pensioner skal være fælleseje eller særeje. Har I en ægtepagt om pension, er det den, der gælder - ikke hovedreglen. En ægtepagt oprettes, mens I er gift, og skal tinglyses for at være gyldig.
Kompensation i særlige tilfælde
I nogle tilfælde kan en ægtefælle have krav på kompensation - for eksempel hvis man har indbetalt mindre til pension, fordi man tog sig af hjem og børn. Reglerne er komplekse og afhænger af den konkrete situation, så søg juridisk rådgivning, hvis I er i tvivl.
Hvad betyder "rimelig" pension?
En rimelig pension er den, der svarer nogenlunde til, hvad folk med samme uddannelse og indkomst normalt sparer op. Har du en helt sædvanlig arbejdsmarkedspension, ligger du trygt inden for det rimelige. Har du derimod indbetalt usædvanligt store beløb på kort tid, for eksempel skudt en stor sum ind på en pension lige inden bruddet, kan den ekstra del blive betragtet som noget, der skal deles.
Grænsen er ikke sat på en bestemt kroneværdi. Det er en konkret vurdering, hvor blandt andet ægteskabets længde og jeres samlede økonomi spiller ind. Derfor kan to par med samme opsparing godt få forskellige svar.
Ægteskabets længde betyder noget
Har I været gift i mange år, vejer det tungere, hvis den ene står tilbage med en meget lille pension. Efter et langt ægteskab, hvor rollerne har været skævt fordelt, er der større chance for, at der tilkendes kompensation. Efter et kort ægteskab er der som regel mindre at komme efter. Kompensationen kommer ikke af sig selv: man skal selv rejse kravet under skiftet.
Kapitalpensioner og aldersopsparinger behandles lidt anderledes end rate- og livrentepensioner. Reglerne er ikke ens for alle opsparingstyper, og det er en af grundene til, at det kan betale sig at få hjælp, når tallene er store.
Det bør du gøre, hvis en skilsmisse nærmer sig
Skaf dig først et overblik. Log ind på pensionsinfo.dk, som samler alle dine ordninger ét sted, og få det samme fra din partner, hvis I taler sammen om det.
Gennemgå også, hvem der står som begunstiget på jeres pensioner og livsforsikringer. Mange glemmer at ændre den efter en skilsmisse, og "nærmeste pårørende" kan ende med at være en ekskæreste, hvis I ikke får det rettet.
Er der usædvanligt store beløb, en ægtepagt eller en skæv opsparing i spil, så tal med en advokat, før I underskriver en bodelingsaftale.
Få styr på pensionen ved skilsmisse
Hovedreglen er enkel - hver beholder sin egen rimelige pension - men undtagelserne og en eventuel ægtepagt kan gøre det kompliceret. Få overblik over din egen pensionsopsparing først, og overvej juridisk rådgivning, hvis I har store forskelle i pension.
Dette er en vejledende gennemgang og ikke juridisk rådgivning. Kilde: lov om ægtefællers økonomiske forhold. Søg advokat ved skilsmisse.
Tjekliste: pension ved skilsmisse
Hovedregel: hver beholder sin egen rimelige pension
Overenskomst-pensioner deles ikke
Kun den del, der er større end rimelig, kan deles
En tinglyst ægtepagt kan ændre reglerne
Søg juridisk rådgivning ved tvivl - dette er ikke juridisk rådgivning
FAQ
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål?
Vi hjælper dig gerne videre. Skriv til os, så vender vi tilbage hurtigst muligt.
Som hovedregel nej. Hver ægtefælle beholder sine egne rimelige pensioner. Kun pensioner, der er større end normalt for personens job og uddannelse, kan komme til deling.
Nej. Arbejdsmarkedspensioner, der følger en overenskomst, anses altid for rimelige og deles ikke ved skilsmisse.
Ja. I en tinglyst ægtepagt kan I aftale, at pensioner skal være fælleseje eller særeje. Så gælder ægtepagten frem for hovedreglen.
I særlige tilfælde ja - for eksempel hvis den ene har indbetalt mindre til pension på grund af omsorg for familien. Reglerne er komplekse, så søg juridisk rådgivning.
Har den ene lavet indbetalinger ud over det rimelige, kan den del indgå i delingen. Der findes desuden regler om kompensation, hvis den ene under ægteskabet har opsparet mindre pension på grund af fx orlov eller deltid. Ved uenighed er det klogt at få rådgivning fra en advokat.
Udgangspunktet er det samme: rimelige, sædvanlige ordninger holdes uden for delingen, uanset type. Kapital- og aldersopsparing kan dog i visse tilfælde indgå anderledes end livsvarige ordninger. Da reglerne er komplekse, bør du søge konkret juridisk rådgivning frem for at regne med et fast svar.
De bedst vurderede lige nu - udsnit af 5 selskaber
Rangeret efter uafhængig kundetilfredshed - målt af EPSI Rating Danmark, ikke af os, og ikke af hvem der betaler os.
Vi viser ingen pris pr. selskab, fordi der ikke findes en. Prisen prissættes individuelt ud fra din profil - så vi henter dine reelle tilbud i stedet for at gætte.
1IPIndustriens PensionAnsatte i industrien (CO-industri/DI-overenskomst)Kundetilfredshed73,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
2PPensionDanmarkBygge, transport, service, industri og grøn energiKundetilfredshed69,8/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
3PPPFA PensionDanmarks største kommercielle pensionsselskabKundetilfredshed67,7/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
4P(P+ (Pensionskassen for Akademikere)Ingeniører, jurister og økonomer (fusion af DIP og JØP)Kundetilfredshed67,4/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
5APAP PensionKundeejet - overtog Skandias danske forretningKundetilfredshed65,3/100Målt af EPSI 2026Se tilbud ↗
Kundetilfredshed er målt af EPSI Rating Danmark (2026). Rækkefølgen påvirkes ikke af kommission.
Hvert tal på denne side har en kilde. Vi udgiver ikke tal, vi ikke kan pege på en kilde for, og hvor et tal ikke findes, skriver vi det i stedet for at gætte.
Siden er sidst gennemgået 3. november 2026. Skrevet og gennemgået af Lasse Birch, ansvarshavende redaktør. Finder du en fejl, så skriv til os - vi vil hellere have det rigtigt end hurtigt.
SDin forespørgselTrin 1 af 3 - Vælg område
Vi bruger cookies til at tilpasse indhold, annoncer og til at analysere vores trafik. Læs mere i vores cookiepolitik.Vi bruger cookies til at tilpasse indhold, annoncer og til at analysere vores trafik. Læs mereCookies til indhold, annoncer og statistik. Læs mere